Schleuderball
Regeln
- Der Ball muss nach vorne geschleudert werden, sodass er in einem Sektor von 40° landet.
- Die Abwurflinie darf nicht berührt werden.
Fassen des Schleuderballs
Die Schlaufe des Schleuderballs wird nur mit dem Zeige- und Mittelfinger gehalten.
Ankreisen
- Ausreichend Abstand von der Abwurflinie: linke Körperseite in Wurfrichtung, leichte Seitgrätschstellung
- Leicht schräges Kreisen über dem Kopf, gegen den Uhrzeigersinn, 2-3 Kreisbewegungen
- Relativ langsames Ankreisen, um eine Beschleunigung bei der nachfolgenden Drehung zu ermöglichen.
- Ellbogen des Wurfarms über dem Kopf beugen.
- Jedoch so schnell schwingen, dass die Schlaufe des Schleuderballs stets gespannt ist.
Drehung
- Geschwindigkeitssteigerung, sodass beim Abwurf das Maximum erreicht wird.
- Nachschleppen des Wurfarms und des Schleuderballs, d.h. Beine und Hüfte drehen voraus (Verwringung).
- Kopf dreht voraus, um eine Orientieren zu ermöglichen.
Abwurf
- Einleitung des Wurfs: schnelle Drehung des gebeugten, rechten Knies
- aktiver Zug des Wurfarms, seitlich am Körper vorbei, ca. 90° zum Körper
- idealer Abwurfwinkel nach oben: ca. 38 Grad
- Groß machen
weiterführende Links / Quellen
- Technikbeschreibung: http://www.blv-nachwuchs.ch/service/Schleuderball.PDF