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Kugelstoßen
Sicherheit
- Die Kugeln nur auf Anweisung durch den Lehrer stoßen und holen.
- Nach dem Stóßen nach hintern aus dem Stoßkreis treten.
- Nur der Lehrer misst die Weite.
Regeln
Die Kugel wird von einem Stoßkreis in die Grube gestoßen. Stoßen bedeutet dabei, dass sich – anders als beim Wurf – der Ellbogen stets hinter dem Wurfgerät befindet. Nach dem Stoß muss der Stoßkreis nach hinten verlassen werden. Der vordere Begrenzungsbalken darf zwar berührt werden, man darf aber nicht darauf oder darüber steigen.
Technik
Kugel
- die Kugel liegt auf den Fingerwurzeln, die Finger sorgen dafür, dass die Kugel nicht herunterfällt
- die Kugel wird in die Halsbeuge gedrückt
- Oberarm: bei seitlicher Ausgangs- stellung rechtwinklig zum Rumpf in Verlängerung der Schulterachse
in der Stoßauslage leicht abgesenkter Ellbogen
Beim Kugelstoßen in der Schule hat sich der Standstoß bewährt:
Ausgangsstellung Bei der Ausgangsstellung spricht man von der sog. „Stoßauslage“
- der Rücken zeigt in Stoßrichtung
- der freie Arm zeigt entgegen der Stoßrichtung
- der Körperschwerpunkt befindet sich über dem Druckbein
Stoßen
- das Druckbein wird gedreht und Druck gegen das Stemmbein aufgebaut
- der Oberkörer
• Stoßarmwartetmöglichst lange mit der Ausstoß- bewegung • AbstoßpositionmitGanz- körperstreckung und Block über dem Stemmbein
Merksätze:
- dass
Rekorde
- Frauen (4 kg): 22,63 - Natalja Lissowskaja aus Russland (1987)
- Männer (7,257 kg): 23,12 - Randy Barnes aus den USA (1990)