Unterschiede

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--- open:weitsprung [2017/06/22 14:10] – angelegt pz
+++ open:weitsprung [2020/06/16 22:02] (aktuell) – [Sicherheit] pz
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 ==== Anlauf ====
   * Tempo steigern bis ca. 90% der Maximalgeschwindigkeit - Steigerungslauf
-  * schnell und aufrecht
+  * schnell und aufrecht laufen
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 ===== Taktische Tipps =====
-  * Markierungen für den Anlauf nutzen!
+  * Anlauf ausmessen (z.B. Zahl der Fußlängen) Markierungen für den Anlaufpunkt nutzen!
-  * Anlauf ausmessen (z.B. Zahl der Fußlängen)
+  * Vertraue darauf, dass du den Balken triffst und konzentriere dich auf die technische Ausführung des Absprungs.
+===== Sicherheit =====
+  * Eine gut präparierte, ebene Sandgrube schont die Gelenke.
+  * Besser mit Schuhen springen: in der Regel hast du mehr Grip und die Gefahr von Schnittverletzungen (z.B. Glasscherben) ist geringer.
+  * Vorsicht bei Nässe: Ausrutschgefahr insb. beim Sprungbalken.
+====== Weltrekorde ======
+  * Frauen: 7,52 - Galina Tschistjakowa aus der Sowjetunion (1988)
+  * Männer: 8,95 - Mike Powell aus den USA (1991)
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