open:schleuderball [herr-zimmerer.de]

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====== Schleuderball ======


===== Regeln =====
  * Der Ball muss nach vorne geschleudert werden, sodass er in einem Sektor von 40° landet. 
  * Die Abwurflinie darf nicht berührt werden. 


===== Fassen des Schleuderballs =====
Die Schlaufe des Schleuderballs wird nur mit dem Zeige- und Mittelfinger gehalten. 



===== Ankreisen =====
  * Ausreichend Abstand von der Abwurflinie: linke Körperseite in Wurfrichtung, leichte Seitgrätschstellung
  * Leicht schräges Kreisen über dem Kopf, gegen den Uhrzeigersinn, 2-3 Kreisbewegungen 
  * Relativ langsames Ankreisen, um eine Beschleunigung bei der nachfolgenden Drehung zu ermöglichen. 
  * Ellbogen des Wurfarms über dem Kopf beugen.
  * Jedoch so schnell schwingen, dass die Schlaufe des Schleuderballs stets gespannt ist.


===== Drehung =====
  * Geschwindigkeitssteigerung, sodass beim Abwurf das Maximum erreicht wird. 
  * Nachschleppen des Wurfarms und des Schleuderballs, d.h. Beine und Hüfte drehen voraus (Verwringung).
  * Kopf dreht voraus, um eine Orientieren zu ermöglichen. 

===== Abwurf =====
  * Einleitung des Wurfs: schnelle Drehung des gebeugten, rechten Knies
  * aktiver Zug des Wurfarms, seitlich am Körper vorbei, ca. 90° zum Körper 
  * idealer Abwurfwinkel nach oben: ca. 38 Grad
  * Groß machen


===== weiterführende Links / Quellen =====
  * gute Videoanalyse: https://univideo.uni-passau.de/2017/03/lehrvideo-leichtathletik-schleuderball/
  * Technikbeschreibung: http://www.blv-nachwuchs.ch/service/Schleuderball.PDF

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