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--- open:kugelstossen [2017/06/22 15:18] – pz
+++ open:kugelstossen [2017/06/29 15:39] (aktuell) – [Sicherheit] pz
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 ====== Kugelstoßen ======
-FIXME unter Bearbeitung1 FIXME
 ===== Regeln =====
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   * die  Kugel liegt auf den Fingerwurzeln, die Finger sorgen dafür, dass die Kugel nicht herunterfällt
   * die Kugel wird in die Halsbeuge gedrückt
-  * Oberarm: bei seitlicher Ausgangs- stellung rechtwinklig zum Rumpf in Verlängerung der Schulterachse
+  * Oberarm: bei seitlicher Ausgangsstellung rechtwinklig zum Rumpf in Verlängerung der Schulterachse
-  in der Stoßauslage leicht abgesenkter Ellbogen
 ==== Ausgangsstellung ====
 Bei der Ausgangsstellung spricht man von der sog. „Stoßauslage“
-  * der Rücken zeigt in Stoßrichtung
+  * je nach Technik zeigt der Rücken in Stoßrichtung oder die Schulterachse ist parallel zur Stoßrichtung ausgerichtet
-  * der freie Arm zeigt entgegen der Stoßrichtung
+  * der freie Arm zeigt entgegen der Stoßrichtung, als ob du auf die Uhr sehen würdest
-  * der Körperschwerpunkt befindet sich über dem Druckbein
+  * der Körperschwerpunkt befindet sich über dem Druckbein (hinteres Bein)
 ==== Stoßen ====
+  * die Beschleunigung erfolgt insbesondere aus den Beinen, dem Rumpf und dem Stoßarm
-  * das Druckbein wird gedreht und Druck gegen das Stemmbein aufgebaut
+  * die Ausstoßbewegung beginnt möglichst spät
-• Stoßarmwartetmöglichst lange mit der Ausstoß- bewegung
+  * die Stoßbewegung geht in eine Ganzkörperstreckung über
-• AbstoßpositionmitGanz- körperstreckung und Block über dem Stemmbein
 ===== Sicherheit =====
   * Die Kugeln nur auf Anweisung durch den Lehrer stoßen und holen.
-  * Nach dem Stóßen nach hinten aus dem Stoßkreis treten.
+  * Nach dem Stoßen nach hinten aus dem Stoßkreis treten.
   * Nur der Lehrer misst die Weite.