open:hochsprung [herr-zimmerer.de]

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====== Hochsprung ======

===== Regeln =====
  * einbeiniger Absprung
  * die Sprunghöhe wird an der Oberkante der Latte gemessen
  * Latte darf wackeln, aber nicht herunterfallen oder festgehalten etc. werden 
  * maximal 3 Fehlversuche in Folge

===== Technik: Fosbury-Flop =====
==== Anlauf ====
  * erst gerade, dann im Bogen anlaufen 
  * deutliche Kurveninnenneigung 

==== Absprung ====
  * Absprungort: im ersten Drittel der Latte
  * Absprung mit lattenfernem Bein 
  * Sprungfuß im 30°-Winkel zur Latte aufsetzen
  * gestrecktes Sprungbein
  * Doppelarmschwung 
  * Schwungbeineinsatz betonen 

==== Überqueren der Latte ====
  * Ganzkörperstreckung 
  * Arm über die Latte führen 
  * Bogenspannung 

==== Landung ====
  * im rechten Winkel zur Latte
  * in L-Position


===== Taktische Tipps =====
  * Nicht zu viel einspringen. 
  * Bogenförmigen Anlauf mit Hütchen etc. markieren. 
  * Absprungpunkt markieren (z.B. mit Kreide oder Klebeband) 



===== Weltrekorde =====
  * Frauen: 2,09 - Stefka Kostadinowa aus Bulgarien (1987)
  * Männer: 2,45 - Javier Sotomayor aus Kuba (1993)


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